哑铃举了10几下就举不动了怎么办

既然手臂已经出现了这种力竭的感觉，那就说明你的训练是到位的。这时候如果停下来，就前功尽弃了。请继续保持这种高强度的训练节奏，坚持下去，你会发现自己的肌肉线条和力量都会有显著的提升。