哑铃健身中飞鸟动作是指什么？
电量不足请充电 除了练胸，哑铃俯身飞鸟也是飞鸟家族的重要成员，它的主要目标是三角肌后束。这个动作对于改善圆肩、提升背部立体感非常有效，是许多健身者不会忽视的细节训练。
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确实，很多人练胸都忽略了后束，导致体态越来越前倾。这个俯身飞鸟对于矫正圆肩真的很有帮助，而且做完背部线条会好看很多。
确实很多人练肩只盯着中束，忽略了后束。其实后束弱了不仅显得背薄，还容易导致圆肩体态问题。这个动作做对了对改善体态很有帮助，值得加入训练计划。
很多人一听到飞鸟就只想到了练胸，确实容易忽略俯身这个变式。其实三角肌后束才是塑造肩膀宽度和背部线条的关键，这点被大多数人忽视了。