哑铃健身中飞鸟动作是指什么？

进行仰卧飞鸟时，有一个关键细节需要注意：上臂与前臂的夹角在举起或落下时，必须保持在100度到120度之间，并确保哑铃处于肩、肘关节的平面线上。这能保证动作的标准性并减少受伤风险。