哑铃和杠铃哪个健身效果更好？
星坠暮雪 杠铃的历史其实挺有意思，它起源于1896年的雅典奥运会，那时候丹麦选手维•琼森用简陋的固定重量器械拿了冠军。后来人们为了调节重量，在横杠两边加了能装铁砂的空心金属球，因为摇起来有‘叮叮’声，所以叫杠铃。直到1910年，现代杠铃的基本形态才在德国法兰克福展览会上定型。
星坠暮雪 评论 (2)
杠铃这历史倒是蛮有意思的，原来最早是因为里面灌沙子摇起来有声音才得了名。不过楼主好像跑题了哈？问的是哑铃和杠铃哪个效果好，结果全在科普杠铃的身世渊源，没正面回答核心问题呀。
原来杠铃还有这么段历史，之前只关心哪个更适合增肌。不过讲真，光看历史没用，哑铃自由度高，杠铃大重量优势明显，得看个人目标。