哑铃高翻适合初学者吗

高翻这种自下而上的位移机制，能够调动全身大部分肌群，因此在体能训练领域非常流行。无论是CrossFit比赛还是NBA、NFL的体能储备，高翻都是必选动作，这说明它是高阶训练手段而非入门基础。