哑铃杆选择40cm还是50cm更好？

从健身设计的角度来看，40厘米的哑铃杆明显优于50厘米的。因为50厘米的杆子对于单手或者双手练习来说，跨度太大了，不符合人体工学的舒适握距，长期用反而不舒服。