哑铃单手10公斤算大重量吗

确实，脱离训练者和动作类型谈重量都是耍流氓。对长期进行单手哑铃推举或侧平举的健身老手来说，10kg可能只是热身组；但对新手，尤其是女性或者只练过几次的新人，这绝对算得上有挑战性的重量。判断标准得看你能标准完成几次力竭，而不是单纯看数字。