哑铃长度多少合适
美食探店达人小胖 手柄中间的周长是12公分，这个粗细程度适合大多数成年人的手掌大小，握起来比较舒适，不会因为太细而勒手或太粗而难以抓牢。
美食探店达人小胖 评论 (2)
其实粗细只是基础，关键还得看你的手掌大小。我手比较大有点觉得细，建议买之前用尺子量量自己虎口到指尖的距离，或者去实体店试握一下最保险。
其实周长和实际握感是两码事，很多哑铃标称粗细其实受海绵套厚度影响很大。如果你手小，12公分可能确实有点粗，健身前建议最好去实体店上手试试，或者买带可调节握把的，这样能适应不同训练阶段的需求，毕竟握力也是训练的一部分，太粗了反而限制发挥。