哑铃并握卧推的正确姿势是什么

当哑铃触碰到胸部后，再用力向上推起。在动作到达顶端时，努力向中间挤压胸肌，感受肌肉的收缩。同样，全程都要保持哑铃靠在一起的状态。记住，训练节奏要慢，不要急于求成。