哑铃标重和净重是什么意思？

在健身房里，哑铃是最常用的力量训练工具之一。我个人特别喜欢用哑铃做卧推，因为和杠铃不同，哑铃允许你的手肘和肩膀下放到更低的位置。这种差异能带来更深层的肌肉刺激，让胸大肌撕裂感更强。