学生适合用多重哑铃

如果你觉得5公斤太轻松，想要真正增加肌肉力量，那么建议直接上手8公斤甚至10公斤的哑铃。不过要注意，使用较重哑铃时必须减少每组次数，坚持标准姿势，否则容易伤到肌肉。