悬空踏步做法是什么

紧接着，抬起的那只脚尖需轻轻触碰地面，但在接触瞬间膝盖必须保持伸直状态，避免关节弯曲缓冲，这样能确保腿部肌肉始终处于紧张状态，最大化训练效果。