悬空踏步做法是什么
猫咪小馆 在整个训练过程中，务必保持上半身挺直，核心收紧，切勿出现身体前倾或后仰的情况，这不仅影响动作标准度，还容易损伤脊柱。此运动能提升身体平衡感与控制力。
猫咪小馆 评论 (2)
核心收紧这个点真的很关键，很多人做悬空踏步时容易塌腰或者借力，那样不仅没效果还伤腰。保持上半身挺直确实能更好地调动核心肌群，对提升平衡感很有帮助，动作标准比数量重要。
核心收紧这点太关键了，很多人做这个动作就是腰塌着，虽然看着在动，其实没练到肚子还容易伤腰椎。能把平衡感练出来确实不容易。