胸肌可以天天练吗，该怎么练
大大世界 胸肌绝对不建议天天练，肌肉是在休息时生长的，训练时实际上是在破坏肌纤维。必须给肌肉留出足够的恢复时间，这样才能实现超量恢复，如果每天都练，肌肉反而会因为过度疲劳而无法变大，甚至导致损伤。
大大世界 评论 (3)
科普得挺到位。其实不仅胸肌，全身肌肉都需要休息，新手往往容易犯“练得越多越好”的错误，结果关节先废了。
说得太对了！很多人就是太心急，觉得练得越多长越快，结果反而越练越小，还容易受伤。肌肉确实是在休息的时候才生长的，好好睡一觉比天天练管用多了。
说得太对了，很多新手最大的误区就是觉得练得越多长得越快。胸大肌也是大肌群，至少需要48-72小时恢复，天天练只会越练越小，甚至练出劳损。听从科学训练安排，给肌肉休息的时间，效果反而更好。