胸肌可以天天练吗，该怎么练
浅夏诗韵 关于频率，比较科学的安排是每周练习3到4次，每次训练之间最好间隔至少一天。这样的节奏能确保胸肌在受到刺激后，有充足的时间进行自我修复和增长，从而让胸肌线条更加饱满立体。
浅夏诗韵 评论 (1)
完全同意，肌肉是在休息时生长的，不是在训练时。天天练只会导致过度训练和恢复不足，反而让胸肌越练越小。建议隔天练或者分上中下束轮动，给身体足够的修复时间才是正解。
浅夏诗韵 关于频率，比较科学的安排是每周练习3到4次，每次训练之间最好间隔至少一天。这样的节奏能确保胸肌在受到刺激后，有充足的时间进行自我修复和增长，从而让胸肌线条更加饱满立体。
完全同意，肌肉是在休息时生长的，不是在训练时。天天练只会导致过度训练和恢复不足，反而让胸肌越练越小。建议隔天练或者分上中下束轮动，给身体足够的修复时间才是正解。