胸大肌一边大一边小该怎么纠正？

第一步是彻底检查并纠正训练姿势。大多数人的不对称源于动作不规范，比如卧推时杠铃一边高一边低，或者单侧耸肩。你需要放下重量，重新从空杆开始练习，确保躺在凳上时肩胛骨下沉、胸部挺起，并在旁人协助下保证动作完全对称。