新手购买哑铃选择多少公斤合适？

对于刚开始接触健身的朋友来说，选择10公斤左右的哑铃其实是非常明智的决定。这个重量处于一个黄金平衡点，既能有效刺激肌肉生长，又能帮助身体线条变得更加紧致，属于增肌和塑形兼顾的理想区间。