新手买哑铃多少斤合适？

这回答有点答非所问啊，博主是懂健身不懂新手吗？人家问的是“买多少斤”，你大谈特谈“怎么练”，这完全没解决实际问题。新手特别是女生，一般建议从2kg起步，男生3-5kg，盲目上重量不仅容易受伤，还容易动作变形。建议博主回答前先审题，或者在文末补充一句具体重量建议，不然对小白太不友好了。

回答里倒是没提重量，新手别盲目上大重量，容易伤手腕。建议先从2-3kg起步，能标准完成12-15次动作为宜，毕竟动作质量比重量重要多了。

哑铃确实好用，但lz完全没回答新手买多少斤合适啊？光讲练哪里，重量建议还是自己查或者问教练，新手最好从轻的开始，循序渐进才安全。

博主完全没答到点子上啊，新手买哑铃重量跟练哪个部位没啥关系，核心是看你的体能基础。一般建议男新手10-15磅起步，女新手5-10磅。你上面说的那些练腹动作，对新手来说可能根本不需要负重，徒手或者极轻负重就能找到发力感，买太重的反而容易借力受伤。

答主只说了动作，没提重量啊。新手建议从5-10斤开始，重点是找发力感，别一上来就追求大重量导致动作变形，反而伤身体。