新手买10公斤哑铃够用吗
静水流深_. 如果你锻炼的主要目标是减脂，那么训练方式会有所不同。建议每组动作做到15到25次甚至更多，组间休息控制在1到2分钟。如果觉得单纯重复动作很枯燥，不妨配合自己喜欢的音乐，或者跟着音乐节奏做哑铃健身操，这样会更有趣且容易坚持。
静水流深_. 评论 (1)
说句大实话，减脂确实不一定要大重量，但对于新手来说，10公斤这对男女差距太大了。男的可能当热身，女的可能刚好，但这回答完全没区分性别和基础，直接给建议有点“一刀切”了。还有，动作枯燥是因为发力感没找对，光靠听音乐可练不出好身材，找对肌群才是关键。