新手买10公斤哑铃够用吗
追风筝的人🎐 对于新手来说，10公斤的哑铃确实偏重了。一般建议初学者最重的哑铃不要超过5公斤，因为如果没有一定的基础直接上大重量，身体很容易受伤，所以这个重量并不适合刚开始锻炼的朋友。
追风筝的人🎐 评论 (1)
确实，很多新手为了求快盲目上大重量，结果动作变形还容易伤到肩膀或腰部，得不偿失。建议先买个可调节的或者轻点的，先把动作模式练标准了，等核心力量稳住了再循序渐进加重量，安全永远是第一位的。
追风筝的人🎐 对于新手来说，10公斤的哑铃确实偏重了。一般建议初学者最重的哑铃不要超过5公斤，因为如果没有一定的基础直接上大重量，身体很容易受伤，所以这个重量并不适合刚开始锻炼的朋友。
确实，很多新手为了求快盲目上大重量，结果动作变形还容易伤到肩膀或腰部，得不偿失。建议先买个可调节的或者轻点的，先把动作模式练标准了，等核心力量稳住了再循序渐进加重量，安全永远是第一位的。