新手练哑铃应该买多少千克重？

在哑铃重量选择上，女生如果以减脂为目的，建议起步阶段选择5到10千克一副的哑铃。这个重量区间足够让你完成15到20次的重复动作，同时又能保证动作的标准性和安全性，不会因重量过大而导致借力。