新手练哑铃单个多少斤比较合适？
淡定哥-老王 适合的力量锻炼能够延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉的弹性，为从事其他形式的健身活动打下良好的基础。此外，力量训练还可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，从而有效减少或缓解各类疼痛问题。哑铃作为一种小巧玲珑且物美价廉的器械，特别适合老年人进行力量锻炼。
淡定哥-老王 评论 (2)
这回答完全跑题了吧？问的是“新手练哑铃选多少斤”，你给我科普老年人防肌肉萎缩？新手一般是年轻人或者刚开始锻炼的人，跟老年人是两拨人。而且也没说具体建议的重量，这种回答看着就很不靠谱，建议换个懂行的来答。
这回答答非所问啊，提问者明明是个新手，结果给的建议全是关于老年人的。虽然力量训练确实对延缓肌肉萎缩有好处，但我还是更关心年轻人或者普通健身新手到底该从多少重量开始练起。