新手买10斤哑铃够用吗
西伯利亚风雪 比如像我们常见的扩胸运动或者俄罗斯转体这类动作，都是需要双手配合使用的。这样一来，两个哑铃加起来的总重量就达到了20斤，这对于初学者来说，已经能够提供足够的刺激，帮助身体适应并开始锻炼。
西伯利亚风雪 评论 (1)
确实，对于新手来说，20斤的总负重已经不算轻了，尤其是做复合动作时。不过要注意动作标准性，别为了追求重量反而伤到肩膀或腰部。另外，如果主要想练胸，后期可能会觉得不够用，那时候可以考虑加片或者换可调哑铃。
西伯利亚风雪 比如像我们常见的扩胸运动或者俄罗斯转体这类动作，都是需要双手配合使用的。这样一来，两个哑铃加起来的总重量就达到了20斤，这对于初学者来说，已经能够提供足够的刺激，帮助身体适应并开始锻炼。
确实，对于新手来说，20斤的总负重已经不算轻了，尤其是做复合动作时。不过要注意动作标准性，别为了追求重量反而伤到肩膀或腰部。另外，如果主要想练胸，后期可能会觉得不够用，那时候可以考虑加片或者换可调哑铃。