斜推哑铃的正确方法是什么

在做斜推哑铃的离心阶段，也就是推起重量的时候，千万别刻意把手臂完全伸直。刻意追求伸直会让身体不自觉变形，比如双肩前倾或内扣。而在向心阶段下放重量时，只需保证手臂弯曲角度呈直角即可停止，无需把手肘过度靠后，否则三头肌会代偿，影响对上胸部的锻炼。