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五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
九分之一秒
11月22日
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制定计划前需要专业评估身体状况,尤其是有骨质疏松或关节问题的人群,教练会根据个人情况调整动作幅度和负重大小。
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