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五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
星河^碎梦
1月4日
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慢跑或快走等有氧运动结合重量训练效果更佳,既能增强心肺功能又能促进新陈代谢,建议每次训练控制在30分钟左右。
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