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五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
金色太阳
11月3日
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哑铃弯举和硬拉这类复合动作对提升代谢率很有帮助,但要注意脊柱保持中立位,腰部有损伤的人可以改用器械辅助训练。
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