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五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
五十多岁女性适合进行哪些重量训练?
苏打气泡
12月15日
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五十几岁女性适合进行轻量级的重量训练来增强骨密度,比如用轻哑铃锻炼手臂和腕部肌肉,这类动作能有效提升局部力量。
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