五斤重的呼啦圈会不会伤害身体？
慵懒小熊 当然，如果你还是想尝试使用呼啦圈进行锻炼，关键在于选择合适自己体重的器材。不要一上来就使用重物，应该从轻量级的开始，并且遵循循序渐进的原则，缓慢增加每次的使用时间和强度，让身体有一个适应的过程。
慵懒小熊 评论 (3)
确实，那种五斤重的呼啦圈对普通人来说太重了。很多人不知道，市面上常见的塑料实心呼啦圈通常也就1-2公斤，5斤已经是健身级负重了。腰背部力量不足的话，强行甩这种重物，不仅容易撞伤肋骨，长期下来对腰椎间盘的压力非常大，反而得不偿失，还是循序渐进比较好。
呼啦圈这东西，重在坚持和动作标准，真没必要追求重量。五斤对很多人来说可能太重了，容易伤腰伤骨，反而得不偿失。听劝，先从轻的开始，慢慢找感觉，身体舒服才是最重要的。
确实，很多新手觉得越重甩得越快，其实大错特错。五斤对于腰部来说简直是“负重炸弹”，长期这么搞，腰椎间盘容易出问题。听劝，先拿根毛巾或者买个最轻的找找感觉，身体适应了再谈进阶，健康比什么都重要。