躺着用10斤哑铃练胸肌会影响长高吗

为了确保持续的训练效果，你需要根据身体的适应情况逐步增加哑铃的重量。如果一直停留在十公斤，身体已经习惯了这个负荷，肌肉刺激就不够了。所以当你觉得十公斤变得轻松时，必须加重重量，这样才能给肌肉带来新的挑战，从而继续促进肌肉的生长和力量的提升。