躺着用10斤哑铃练胸肌会影响长高吗

关于训练效果，刚开始使用十公斤哑铃肯定能看到一定效果，毕竟‘只要功夫深，铁棒也能磨成针’。但是人体适应能力很强，当你持续用这个重量锻炼一段时间后，身体就会自动适应并产生耐受性。这时候原来的十公斤就不再构成有效刺激，锻炼效果会逐渐减弱，很难再进一步提升胸肌力量。