握哑铃跑步属于力量训练还是有氧运动？

這類運動的特點在於它打破了傳統單一訓練的界限。它既有有氧運動帶來的卡路里消耗和脂肪燃燒效果，又通過啞鈴的負重達到了強化肌肉力量的目的。對於想要同時提升體能和外觀線條的人來說，這是一個非常高效的選擇。