握哑铃跑步属于力量训练还是有氧运动？

握啞鈴跑步其實是一種將力量訓練與有氧運動完美結合的練習方式。通過手中持握啞鈴，你在跑步過程中不僅進行了下肢的心肺訓練，還額外增加了上肢的負重，這種做法能同時提升肌肉耐力和心肺功能，實現雙重鍛鍊效果。