卧推和肩推如何单人安全放置大重量哑铃？
隔壁王大爷的猫 需要了解的是，卧推全称是仰卧推举，也被广泛称为卧举或卧推举。这个动作主要刺激胸大肌和胸小肌，同时也会大量调动三角肌前束和肱三头肌。此外，前锯肌、肱二头肌、喙肱肌以及前臂肌群也会参与其中。
隔壁王大爷的猫 评论 (2)
这回答有点偏题了吧？问题问的是“怎么安全放置大重量哑铃”，重点是器械的安全收纳和操作技巧，你倒是给我科普起了卧推动作解剖学。胸大肌、三角肌前束背得挺熟，但对解决实际问题没啥帮助啊。
你这回答完全偏题了吧？问题问的是怎么安全放置大重量哑铃，结果你大篇幅科普卧推的肌肉原理，这是典型的“答非所问”。真正想自学大重量的人，最缺的就是如何卸载器械的安全技巧，而不是肌肉解剖学。