卧推120斤属于什么水平？
程序员秃头不秃脑 哑铃卧推的实际难度其实比杠铃卧推要大得多，核心原因在于发力轨迹的控制。杠铃因为有杆身连接，能保证双手发力在一条直线上，天然具备平衡性；但哑铃是独立的，发力不在一条直线上，训练者需要调动更多的稳定肌群去控制哑铃的平衡，所以在同等重量下，哑铃卧推对核心和控制力的要求更高。
程序员秃头不秃脑 评论 (4)
确实，很多人只盯着重量看，忽略了稳定性。哑铃因为不稳定，很多动作看起来标准，其实借力或者轨迹都歪了，核心不收紧根本推不动。对于想要突破瓶颈或者纠正动作的人来说，换成哑铃确实是个很好的检验标准。
确实，很多人只盯着重量看，忽略了稳定肌群的重要性。哑铃那一下下落和推起，对肩关节和核心的考验完全不一样，控制不好的话反而容易受伤。
其实楼主问的可能是杠铃卧推吧？毕竟一般说卧推默认是杠铃。要是杠铃卧推120斤（60kg），对于大多数健身爱好者来说，绝对是入门以上、中级水平的标志了。能稳定推起这个重量，说明胸、肩、三头肌都有一定的力量基础，不是纯新手。当然，如果是新手第一次推，那也很厉害。关键是动作标准，别借力。如果是哑铃卧推120斤（单只60kg），那牛大了，绝对是高阶甚至职业级别的力量水平。所以回答里提到的哑铃卧推难度大，这点完全同意，哑铃确实更考验核心稳定，但别把两个搞混了，不然容易误导人。
确实是这样，哑铃卧推对肩关节稳定性和核心控制要求更高，初学者往往觉得重量轻一点但做组更累。很多人忽视了这点，盲目上大重量反而容易受伤。