为什么做哑铃划船时手臂更有感觉，背阔肌感觉很少？

哑铃划船虽是经典练背动作，但很多人只学了样子没懂内涵，导致动作变形。建议先进行空手动作练习，在不负重的情况下，能更敏锐地捕捉肌肉的收缩与伸展，从而建立正确的神经肌肉连接，为后续负重训练打下基础。