为什么做哑铃划船时手臂更有感觉，背阔肌感觉很少？

控制动作节奏至关重要，必须做到慢上慢下，避免利用惯性完成训练。如果动作过快或借助惯性，即使次数增加，训练效果也会大打折扣，这完全是无效训练。动作质量远胜于数量，只有缓慢控制才能确保背阔肌持续受力。