为什么哑铃卧推能推30kg一边杠铃卧推推不动30kg一边？
在逃的咸鱼 首先得纠正一个概念上的误区，你提到的哑铃单边30kg，总重其实是60kg。而杠铃卧推单边30kg，加上杠铃杆通常20kg的重量，总重达到了80kg。所以从绝对重量来看，杠铃卧推的负荷本身就比哑铃卧推要大，并不是你推不动，而是你推的总重量确实更重。
在逃的咸鱼 评论 (4)
确实是这个理，很多人只盯着单只手的重量看，忽略了杠铃杆本身的自重。
原来如此，之前一直以为是自身力量不足，看来是忽略了杠铃杆的重量。确实，60kg对80kg，负荷差异很大，看来以后练胸得注意这个细节。
原来是这样，之前一直以为是器械差异的问题，原来主要是总重量算错了。不过换个角度想，虽然杠铃总重更重，但哑铃因为要稳定器械，对核心和平衡能力的要求其实更高，很多时候推起较轻的哑铃会比杠铃更累，这点也被很多人忽视了。
原来如此！一直以为是力气退步了，原来是连杆子重量一起算了。这个角度确实没想到，杠铃杆那20kg才是“隐形”的杀手，长知识了。