为什么两只手的力量不一样大？

第一天的训练重点集中在胸部和上肢前侧。胸部动作包括杠铃卧推6组，以及上斜和下斜卧推各3组，还需要进行4组哑铃飞鸟。接着是肱二头肌的训练，安排哑铃单臂弯举6组和杠铃弯举6组。最后别忘了补充4组腹肌训练，以巩固核心力量。