为什么两只手的力量不一样大？

第四天为休息日，让身体得到充分的恢复。在每天的其他训练日，当主要肌群动作全部完成后，再进行腹肌专项训练。具体的腹肌动作包括两头起4组、仰卧举腿4组和仰卧起坐4组。这部分动作每组做完后的休息时间控制在20到30秒，以做到力竭为宜，整个训练周期建议按练三天休息一天循环进行。