为什么刚练完哑铃肌肉会膨胀手臂变粗
夜行地图 这种锻炼时的充血现象其实是有意义的，它能让大量的营养物质随着血液被输送到肌肉细胞中，同时给肌肉带来必要的刺激，长期坚持才能让肌肉变得更强壮。
夜行地图 评论 (2)
这就跟给车加油一样，练完充血就是给肌肉细胞“充气”补充能量。虽然看着粗了，但那只是暂时的泵感，血液回流后就恢复原状了。别被这个假象吓到，坚持练下去，肌肉纤维变粗才是真的强壮。
确实，这种泵感是练到位的标志之一，说明血液正在大量涌入肌纤维，给肌肉输送养分。不过别指望单次充血能直接长肌肉，那只是暂时性的“肿胀”，真正的增长还得靠长期的抗阻刺激和营养补充，坚持才是硬道理。