蛙跳、举哑铃、俯卧撑会影响身高发育吗

对于哑铃训练，更推荐采用坐姿或仰卧的锻炼方式。例如坐姿肘弯举和仰卧哑铃飞鸟这类动作，既能达到锻炼效果，又能减少对脊柱和下肢的压力，是比较安全且有效的训练选择。