徒手练胸一个月后改哑铃，为什么第二天胸部不酸痛？

训练强度和密度如果不达标，也很难让肌肉产生微损伤从而引发延迟性酸痛，需要检查自己的训练节奏是否足够紧凑，组间休息是否过长，适当提高密度会有帮助。