天天举哑铃真的能练出肌肉吗？

虽然举哑铃有益，但天天练可能会导致过度训练。肌肉是在休息中生长的，而不是在训练时。如果没有给肌肉留出修复时间，反而会造成疲劳累积，甚至导致肌肉萎缩或受伤，阻碍生长进程。