身体长期偏瘦应该注意什么？
橘子汽水味 很多人忽略休息的重要性，其实肌肉是在睡眠中生长的，不是在训练时。建议每天保证7-8小时高质量睡眠，最好晚上11点前入睡，让身体在深度睡眠中完成最佳修复。
橘子汽水味 评论 (3)
确实，很多人以为拼命练就能长肉，结果越练越瘦。睡眠才是长肌肉的黄金期，这点太重要了。
确实，很多人练得猛但睡不够，效果反而不好。
确实，很多人以为吃得多练得狠就能长肉，结果越练越瘦，其实就是透支了身体。睡眠这种“隐形”的增肌环节真的太容易被忽视了，能意识到这点挺关键的。