苏州健身用30公斤哑铃有哪些生产厂家及排行榜？

周日是强制休息日，让身体从一周的高强度训练中恢复。休息同样重要，只有充分的休息，肌肉才能得到修复和生长，避免过度训练带来的损伤和疲劳，为下一周的训练做好准备。