苏州健身用30公斤哑铃有哪些生产厂家及排行榜？
南墙撞过不回头 周六针对小腿进行训练，推荐直立提踵和坐姿提踵两种动作。小腿肌群相对较小，但通过这两种不同角度的提踵动作，能够充分刺激腓肠肌和比目鱼肌，使小腿线条更加紧致。
南墙撞过不回头 评论 (2)
这回答风马牛不相及吧？问的是苏州哪产30kg哑铃，答的全是小腿训练动作，完全答非所问啊。
提踵确实是小腿训练的王牌动作，不过坐姿提踵主要刺激比目鱼肌，对小腿围度的增加更有帮助，而直立提踵则侧重腓肠肌的形态塑造。很多人忽略了比目鱼肌，导致小腿看起来扁平，建议两个动作都要重视，组间休息别太长，充血感会很强。