苏州40公斤哑铃生产厂家及价格是多少？

最后别忘了三角肌后束的练习，很多人容易忽视这部分。建议你尝试俯身哑铃侧平举这个动作，它能精准地针对三角肌后束进行刺激。一个饱满圆润的肩部需要前、中、后三束均衡发展的，结合起来训练效果会更好。