在宿舍如何用哑铃健身？健身哑铃和普通哑铃有什么区别？

哑铃在健身中应用很广泛，能锻炼到全身各个部位。比如说练胸肌，可以做不同角度的卧推和飞鸟动作；练背部肌肉，可以进行单臂划船或者双臂划船；练腿部力量，高脚杯深蹲是个不错的选择；当然，针对手臂的二头肌和三头肌训练，哑铃更是必不可少的工具。可以说，只要有哑铃，很多常规的力量训练动作都能完成，它对于家庭或宿舍健身来说是非常实用的器械。