双手拿哑铃来回摆动能瘦手臂吗
小可爱12345 双手各握1-3公斤哑铃，双腿并拢站立，保持抬头挺胸收腹的体态，这是锻炼前的基础准备姿势，能有效激活核心肌群。
小可爱12345 评论 (1)
光靠这个动作想瘦手臂估计悬，这更多是训练核心和体态的。减脂得看全身热量缺口，局部塑形效果有限，别太迷信单一动作。
小可爱12345 双手各握1-3公斤哑铃，双腿并拢站立，保持抬头挺胸收腹的体态，这是锻炼前的基础准备姿势，能有效激活核心肌群。
光靠这个动作想瘦手臂估计悬，这更多是训练核心和体态的。减脂得看全身热量缺口，局部塑形效果有限，别太迷信单一动作。